培養孩子的專注力

常常在演講中問家長們什麼叫做專注力？我收到的答案大都是，就是專心上課不東張西望不分心 ! 聽起來很熟悉也有道理，但對孩子來說可是很抽象的，日常生活中在大人的身上也很少看到專心只做一件事情，例如可能一邊作菜一邊設定洗衣機洗衣、一邊開車一邊聽廣播、一邊吃飯一邊看電視 ... 同時可能做上兩件事情以上，應該也沒有沒完成的反過來我們要孩子只做一件事情時就顯得有點薄弱，對孩子而言也缺乏了『專注的經驗』。

『專注的經驗』是可以練習與培養的，其實在生活中利用下面幾個方法也許您就會發現孩子專注力的時間可以延長些，也比較懂得專心的意思與您的期望，請您不妨試著做做看：

一、尊重孩子專心做一件事情的時候
大部份的家長一定有經驗那就是孩子常常可能正專心的在玩玩具或者畫畫的時候，被大人中斷驅使做其他的事情，這樣的經驗多了孩子自然不容易專心，建議您可以在活動前先說好時間或者在驅使孩子做其他事情前先預告這樣孩子比較有心理準備，如此在約定的時間內不會被打擾，孩子可以專心的玩，而且也學習了時間的概念。

二、營造孩子專心的學習環境
如果孩子比較活潑或者好動，就會建議您讓他有自己專屬的書桌或者固定學習的角落，過了 5 歲後書桌或者角落的佈置須要單純、明亮，桌上只放要做的事 ( 例如練習筆順或者畫冊 ) 其他的擺飾甚至有的孩子很難專心時連鉛筆盒都不要放在桌上，讓孩子的比較聚焦。

三、培養專注力的活動
多多陪孩子或者提供孩子需要專心才能完成的遊戲或玩具 ( 教具 ) ，像德國的益智教具冰島上的企鵝，浮動的冰山創造出需要專注的環境，沒有專注力就不會成功的將企鵝安全的送到冰山上、例如棋奕、結構性的積木等需要孩子大量的專注力才會成功或者成為贏家的遊戲都能累積孩子定下心的經驗與增強孩子專注力的時間。

四、關鍵性的讚美
當孩子專心的完成一件事情時就立刻讚美孩子很專心，會讓孩子明白對於專心做事的行為是獲得讚美與漸漸的有了概念也明白父母的期望。

期望您在指責孩子不夠專心的同時，先想想孩子專注的經驗與模仿的機會是否足夠？也嘗試瞭解孩子先天的氣質與生理的狀況，幫助孩子陪伴孩子這樣的付出是值得的投入，現在多陪孩子十分鐘，以後少擔心一天！